Utrustning du behöver till en skidbestigning
Guidar i Alp d`Huez France

Alla har inte utrustning för skidbestigning. I alperna kan man hyra allt. I Sverige däremot finns det endast på några få ställen. Friluftsfabriken och Sportlagret har ett visst antal skidor och pjäxor för uthyrning. Säkerhetsutrustning såsom tranceiver, spade och sond står som regel guiden för. En komplett utrustning består av skidor, pjäxor, stighudar och skarjärn, samt extra lim till hudarna är guld värt.

Pjäxor och skidor

Stabila randonnépjäxor. Bindning Diamir med ett par lätta breda alpinskidor med stighudar som täcker hela vägen till stålkant i midjan på skidan. Ett par skarjärn behövs om underlaget är hårt. När det gäller telemark är det breda skidor med ett par höga telemarkspjäxor som gäller.

Ryggsäck

Lagom storlek är 35-50 l ryggsäck med fäste för skidor och yxa.

Kläder

Vid all aktivitet i bergen gäller det att ha bra klädsel. Förstärkningsplagg, t ex dunjacka eller fleecejacka utöver sin vindtäta och vattentäta jacka och byxor är ett måste. Extra sockor är alltid bra att ha med sig i säcken. Understället ska vara av syntet eller ull. Ett hett tips är att ha med en extra underställströja. Man behöver två par handskar - ett par tunna och ett par varma. Helst bör man ha ett par ullhandskar, en mössa och eventuellt balaklava.

Dryck

Idag finns det olika modeller av dricksystem. Slangen till systemet skall vara isolerad och helst även påsen och rymma ca 2L. En extra flaska med vatten, förutom påsen, är ett måste eftersom den kan läcka. Termos är ett bra alternativ, man behöver även varm dryck i sig.

Mat

Vanligtvis under dagen äter man smörgåsar, energikakor och choklad. I alperna existerar tyvärr inte ordet frukost, speciellt inte i bergshytterna. Frukosten består som regel av kaffe, thé eller choklad, bröd och marmelad. Middagen brukar däremot vara betydligt bättre. Under turer i Skandinavien äter vi däremot en stor frukost och rejäl middag laddad med kolhydrater.

Solskydd

Mörka solglasögon är ett måste för att förhindra snöblindhet. På högre höjder i alperna är solen otroligt stark och därför krävs rejäl solskyddskräm, minst 15 till total block.